Ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ανεξαρτήτου ηλικίας, κάθε βράδυ κοιμάται λιγότερο απ' όσο θα έπρεπε. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε πως ο ύπνος είναι ανάγκη για όλους, γι' αυτό θα πρέπει να φροντίζουμε να κοιμόμαστε όλοι τις ώρες που μας είναι απαραίτητες ανάλογα με την ηλικία μας. Η έλλειψη ύπνου σαφώς έχει και συνέπειες στην υγεία μας και γενικότερα στην καθημερινότητα μας, στον τρόπο που κινούμαστε, που σκεφτόμαστε και που πράττουμε.